歩いて健康寿命を延ばそう！
2024.5.23
リハビリテーション技術部
こんにちは。
リハビリテーション技術部です。
突然ですが、皆様は1日にどのくらい歩いていますか?
最近の論文で、健康寿命を延ばすための日標歩数は「1日9000歩」という内容が
発表されニュースにもなっていました。
9000歩がどの程度かというと、距離にして5～ 6km、時間にして1時間半だそうです。
今回の研究では、9000歩以上歩いても健康寿命にはほとんど差がなかったとのことです。
さて、病院で働く私が1日どの程度歩いているか調べてみました。
結果は…
7200歩でした! (残念9000歩に届かず)
歩数計やスマートフォンのアプリで歩数を測ってみるとモチベーションアップにも繋がりますね。
皆様も9000歩を目標に意識して歩いてみるのはいかがでしょうか。
リハビリテーション技術部です。
突然ですが、皆様は1日にどのくらい歩いていますか?
最近の論文で、健康寿命を延ばすための日標歩数は「1日9000歩」という内容が
発表されニュースにもなっていました。
9000歩がどの程度かというと、距離にして5～ 6km、時間にして1時間半だそうです。
今回の研究では、9000歩以上歩いても健康寿命にはほとんど差がなかったとのことです。
さて、病院で働く私が1日どの程度歩いているか調べてみました。
結果は…
7200歩でした! (残念9000歩に届かず)
歩数計やスマートフォンのアプリで歩数を測ってみるとモチベーションアップにも繋がりますね。
皆様も9000歩を目標に意識して歩いてみるのはいかがでしょうか。
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