心の洗濯を
こんにちは。
桜の季節も終わりましたが、各地では夏日を記録するなど、
夏の足音が年々早まっている気がします。
この時期は「変化」が多いことから調子を崩しやすいそうですが
皆様いかがお過ごしでしょうか。
三寒四温の気温に始まり、新年度に伴って
場所、人、立場の変化などが多く、自律神経系が疲労しやすいようです。
自律神経を整えるためには
・睡眠のリズムをとる
・食事のリズムをとる
・適度な運動
・こまめな水分補給
・リラックスできる時間を持つ
などが有効とされています。
匂いや音といった五感でリラックスできる時間を持つとより効果的だそうです。
疲れを感じる前にちょっと一息入れみてはいかがでしょうか。
桜の季節も終わりましたが、各地では夏日を記録するなど、
夏の足音が年々早まっている気がします。
この時期は「変化」が多いことから調子を崩しやすいそうですが
皆様いかがお過ごしでしょうか。
三寒四温の気温に始まり、新年度に伴って
場所、人、立場の変化などが多く、自律神経系が疲労しやすいようです。
自律神経を整えるためには
・睡眠のリズムをとる
・食事のリズムをとる
・適度な運動
・こまめな水分補給
・リラックスできる時間を持つ
などが有効とされています。
匂いや音といった五感でリラックスできる時間を持つとより効果的だそうです。
疲れを感じる前にちょっと一息入れみてはいかがでしょうか。
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